Un solo segundo puede costarte la vida.

En este episodio de Radio El Respeto, el Dr. Camacho nos guía por el territorio invisible de los microsueños, la distracción y el cerebro cansado: qué ocurre justo antes de cerrar los ojos sin querer, por qué algunos estímulos (como cierta música o conversaciones intensas) degradan la atención, y cómo la señal de un electroencefalógrafo (EEG) inalámbrico portátil permite anticipar el riesgo antes del golpe.

Conectamos esta charla con nuestro episodio previo sobre la “epidemia de la falta de sueño” para entender cómo la deuda de sueño y los turnos de noche se traducen en accidentes, errores críticos y pérdida de rendimiento.

Lo que aprenderás en este episodio:

– Qué es un microsueño y por qué 3 segundos al volante pueden ser letales.

– Cómo el EEG detecta la somnolencia (alfa-low, theta) y qué métricas importan.

– El impacto real de la distracción (móvil, conversaciones, ruido) y de la música en tu atención.

– Por qué el regreso a casa tras una guardia es el tramo más peligroso.

– Protocolos prácticos: rutina de sueño, caffeine-nap, pausas inteligentes y señales de alarma que no debes ignorar.

– Tecnologías y medidas de salud pública que pueden salvar vidas hoy.

Si te interesó la ciencia del sueño, no te pierdas nuestra charla anterior con el Dr. Camacho sobre la epidemia de la falta de sueño (búscala en el canal). Suscríbete, comparte este episodio con alguien que conduce a menudo y déjanos tus preguntas para el Dr. Camacho en los comentarios.

Puedes ver el vídeo aquí.